Як не впасти при ожеледиці

Як ходити під час ожеледі / unsplash.com

Майже по всій Україні розпочалось різке похолодання зі снігом та ожеледицею. Це може викликати велику кількість травм та переломів. Читайте нижче, як себе уберегти.

Особливо обережними мають бути літні люди. Вони мають взагалі утриматися від походів на вулицю у таку погоду.

Також на тему: Як надати першу допомогу при травмі шиї

Що робити, щоб не впасти в ожеледь?

  1. йти повільно, трохи нахилившись вперед;
  2. по можливості тримати руки вільними (без сумок і не в кишенях);
  3. зігнути ноги в колінах;
  4. робити дрібні й ковзаючі кроки.

Якщо почали падати

  • помахом руки допомогти відновити втрачену рівновагу;
  • відкинути все зайве (сумки, пакети).

Що робити в момент падіння?

  • максимально напружити м'язи;
  • згрупуватися – "стиснутися в грудку", втягнути голову в плечі, лікті притиснути до боків, спину випрямити, ноги злегка зігнути;
  • приземлитися на бік – важливо встигнути повернутися.

Якщо падаєте на спину

  • притиснути підборіддя до грудей (дозволить не стикнутися об лід потилицею);
  • руки максимально широко розкинути – щоб "загасити" удар, не приземлитися на виставлені лікті і не травмувати їх.

Що робити після падіння?

  • оцінити своє самопочуття і продовжити шлях;
  • вдома уважно оглянути місце забиття;
  • при наявності травми або сильного удару – звернутися в травмпункт.

Що не треба робити, якщо падаєш?

  1. виставляти лікті вперед;
  2. приземлятися на витягнуті руки – це призведе до перелому зап'ястя, зміщення або розриву сухожиль;
  3. падаючи сідати на сідниці: у літніх людей це нерідко призводить до перелому шийки стегна, у молодих – до травм куприка.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук