Як стверджують вчені, ідеальна тривалість сну — від п’яти до шести з половиною годин.
"Магічна кількість годин, які рекомендується проводити в обіймах Морфея, тепер не сім, як стверджувалося в останніх дослідженнях: вчені змістили поріг відпочинку до неймовірно низького рівня, майже до кордону з безсонням", — пише видання Corriere della Sera, посилаючись на результати дослідження.
Протягом 14 років вчені під керівництвом почесного професора психіатрії Деніела Крипкая проводили експеримент серед 450 добровольців у віці від 50 до 81 року і проводили моніторинг серцевої діяльності під час сну на рівні пульсу.
"Ми були здивовані, що найбільша тривалість життя спостерігалася у жінок, які сплять вночі від п’яти до шести з половиною годин", — заявив Крипкая.
"Що стосується безсоння, то воно призводить до підвищення артеріального тиску і збільшення ризику серцево-судинних захворювань. Нарешті, люди, які недосипають, зазвичай багато їдять і виглядають гірше, ніж ті, які відпочивають правильно. Таким чином, безсоння завдає шкоди, як стверджувалося і раніше, але ідеальна тривалість сну вже не сім годин, а п’ять, максимум шість годин", — підсумували дослідники.