Архів
Курси валют
Погода
-17°C
-4°C -17°C
  • субота
    -9°C -16°C
  • неділя
    -13°C -17°C
  • понеділок
    -12°C -20°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Повсякденні звички, які шкідливі для здоров’я

540 Читать новость на русском
15 хвилинний сон вдень покращує здоров’я
15 хвилинний сон вдень покращує здоров’я

Британський таблоїд Daily Mail склав список повсякденних звичок, які можуть бути шкідливі для людини.

За словами лікаря-консультанта, дерматолога лондонської клініки Cranley Ніка Лоу, більшість людей занадто багато миються.

"Дуже гаряча вода в поєднанні з жорстким милом може позбавити шкіру жирів, що призводить до сухості, утворення тріщин і навіть інфекції. Більшій частині з нас не обов'язково ретельно митися щодня", — повідомив вчений.

Як стверджує професор Університету Лафборо, співробітник Центру дослідження сну Джим Хорн, восьмигодинний сон щоночі викликає у людини відчуття втоми.

"Короткий, тривалістю від 4 до 15 хвилин денний сон, за ефективністю можна порівняти з годиною сну вночі", — заявляє учений. Хорн стверджує, що сотні років тому поширеною практикою було розділення щоденного сну на кілька сегментів. "Сучасне уявлення, згідно з яким прокидатися серед ночі погано, може чинити деструктивний вплив на якість сну. Наприклад, ми прокидаємося о третій ночі і лежимо, нервуємо, що не спимо, тоді як можна було б просто встати і зайняти свій розум чим-небудь відволікаючим, але разом з тим розслаблюючим — повирішувати головоломку або почитати книжку — доти, поки тіло не підкаже нам, що ми знову готові до сну", — вважає дослідник.

Стоматолог Філ Стеммер з лондонського центру "Здорове дихання" радить боротися зі спокусою прополоскати рот після чищення зубів, оскільки інакше змивається захисне флуорідне покриття, що наноситься разом із зубною пастою. Сам Стеммер навіть не мочить зубну щітку перед тим, як видавити на неї пасту, і намагається не пити півгодини після цієї гігієнічної процедури. Крім того, важливо не чистити зуби відразу після їжі, стверджує стоматолог, оскільки їжа тимчасово розм'якшує зубну емаль і потрібно дати їй затвердіти знову, на що йде мінімум півгодини.

Ізраїльські вчені опублікували в журналі Digestive Diseases and Sciences дослідження про шкоду сидіння на унітазі.

"Більш природно справляти природні потреби на кортках, оскільки в такому положенні потрібно менше напруги. У результаті знижується ризик заробити геморой або дивертикулез", — стверджують вчені.

Обстеживши 100 працюючих чоловіків і жінок, дослідники із США встановили, що у тих з них, хто брав на себе обов'язки по прибиранню будинку, був більш високий тиск, ніж у тих, хто надавав займатися цим своїм дружинам. Як уточнюють автори статті в журналі "Psychosomatic Medicine", головна шкода пов'язана не з самими клопотами, а з занепокоєнням про те, як з ними впоратися. Іспанські колеги також прийшли до висновку, що побутова хімія підвищує ризик розвитку астми.

Шкоди організму завдає і неправильне дихання, стверджує психотерапевт, директор Товариства з управління стресом Нейл Шах. Дорослі, як правило, зловживають грудним диханням, внаслідок чого в нижній частині легень застоюється несвіже повітря, адже саме в цій частині парного органу зосереджені найбільш ефективні в сенсі газообміну судини. Шах радить дихати животом і робити це ритмічно і регулярно, вчиняти від 12 до 20 циклів на хвилину, причому між вдихом і видихом робити коротку паузу.

"Якщо розслаблятися на дивані після їжі, ваш організм з більшою ймовірністю переробить з'їдене в жир", — попереджає Клер Макевіллі, дієтолог з Кембриджу. Найбільш калорійну їжу вона радить вживати вранці. Однак навіть якщо повечеряти в 8 або 9 вечора, інтенсивна 20-хвилинна прогулянка позбавить від ризику набрати вагу, а корисніше всього регулярне харчування невеликими порціями, стверджує експерт.

Нагадаємо, раніше вчені з Атланти, штат Джорджія прийшли до висновку, що одержимість чистотою може стати безпосередньою причиною депресії.

Джерело: Daily Mail
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук