Психологи та психотерапевти кажуть, підтримка внутрішньої рівноваги у сучасному світі стала глобальною проблемою номер один. Кількість нервових розладів, що можуть перерости у психічні хвороби в останні роки суттєво зросла. Їх діагностують не лише у дорослих, але й у підлітків та дітей.
У США та Британії медики фіксують майже епідемії депресій, гіперактивності чи аутизму. Причини прості - відсутність живого спілкування, яке замінюють "життям" у соцмережах, надвеликі навантаження в роботі чи навчанні, ненормований робочий графік.
“Ці стани називаються "синдромом хронічної втоми". Це стан, який межує між здоров'ям і психічною хворобою, але, тим не менше, воно позначається на тому, що відчуваєш внутрішній дискомфорт, зниження настрою, відсутність радості від звичайних життєвих колізій, ситуацій, які повинні нас тішити”, - розповів Анатолій Чуприков (Кафедра дитячої, соціальної та судової психіатрії КМАПО ім. П.Л. Шупика).
Революційних пігулок чи методів боротьби з такими хворобами медики запропонувати не можуть. Та наполягають - без психічного здоров’я досягнути жодних висот не вдасться.
“Кожна людина свідомо чи підсвідомо володіє якимись релаксуючими стратегіями. І дуже добре, щоб якомога раніше кожен із нас зрозумів, що йому приносить полегшення і задоволення. Для цього потрібно вивчати себе, вивчати свої можливості в різних сферах життя і свою поведінку в різних ситуаціях”, - каже головний психіатр МОЗ Наталя Марута.
Психологи пропонують знаходити час на відпочинок, вести здоровий спосіб життя, займатися спортом та знайти хобі. Та у кожного спосіб релаксації може бути індивідуальний.
“Що потрібно - потрібно бути добрішими і ходити до церкви. Все-таки церква дуже заспокоює людину. От ви підіть у церкву, зайдіть і вийдіть звідти після служби - це блаженство, людина стає тоді добрішою”, - радить киянка Тетяна.
“Сміятися і радіти життю. Головне, серйозно не сприймати, що біля тебе твориться, головне - як ти себе почуваєш”, - переконані кияни Олег та Світлана.
“Наш світ в даний момент досить-таки інтенсивний і дуже легко можна зійти з розуму. Потрібно ходити на природу, спокійно відпочивати. У даний момент я цим і займаюся - ходжу по парку, гуляю”, - каже киянин Артур.
Всесвітній День психічного здоров'я відзначають вже 18 років. За даними ВООЗ, нині на планеті майже півмільярда людей страждають психічними захворюваннями, а в західних країнах кожна сьома людина є або параноїком, або схильною до депресій та алкоголізму.