Заняття йо-ши допомагають людям стати гнучкішими, сильнішими, зосередженішими.
"У мене високий кров'яний тиск. Після занять йо-ши почуваюся добре. Уперше, коли я спробував йо-ши, було важко. Але потім я зміг згинатися не відчуваючи болю, втоми, тощо. Я почуваюся набагато краще", - каже Вана Ратанасетают.
Рухи йо-ши, що повторюються, допомагають крові циркулювати. Корисно впливають вони й на лімфатичну систему. Працюють м'язи й суглоби. Люди, які займаються йо-ши, кажуть, що черпають позитивні риси двох давніх традицій - йоги та ушу. Подвійна користь - подвійна насолода.