Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Звідки береться біль у спині?

Ваше здоров’я 20:55, 12 квітня 2010 1242

Ви намагалися пересунути шафу? Різкий біль не дає підвестися? Принаймні четверо з п’яти людей колись відчули таке на собі.

Перш за все, біль у спині може спровокувати малорухливий спосіб життя. Тривале сидіння за комп’ютером, відсутність фізичних навантажень - лише погіршують ситуацію - м'язи можуть атрофуватися. А далі - зміщення хребців і защемлення корінців спинного мозку.

Не тішить така перспектива? Вихід простий - помірні фізичні вправи - найкращий засіб від хронічних болів. Однак, порадьтесь з лікарем, які вправи вам виконувати. Приміром, плавання - чудовий засіб від болю в спині. Вправи у воді зміцнюють м’язи, мобілізують суглоби.

Біль у спині може свідчити і про неправильний режим харчування. Нестача мінеральних речовин - кальцію, фосфору, калію і магнію - може призводити до остеопорозу, який робить кістки хребта крихкими. Причини болю в спині можуть бути різними, і не виключено, що це симптом досить серйозного захворювання. Тому, обов’язково проконсультуйтесь з лікарем.


Кальцій

Його величність - кальцій. В дитинстві нас завжди змушували пити молоко, аби у нас росли здорові зуби та кістки. Втім, користь кальцію цим не обмежується. Кальцій - найбагатший мінерал, який бере участь в регулюванні майже усіх функцій організму. Тому дорослим, він також необхідний.

Кальцій відіграє вирішальну роль у здійсненні багатьох фізіологічних і біохімічних процесів. Зокрема, він бере участь в процесі скорочення міокарду - серцевого м'яза - і таким чином впливає на серцеві показники - пульс, тиск та інші.

Кальцій є також активатором низки ферментів і гормонів, а також найважливішим компонентом системи згортання крові. Люди з дефіцитом кальцію часто страждають на безсоння, гіпертонію. Навіть надмірна роздратованість також може вказувати на його нестачу.

Добова норма кальцію для здорової людини - близько 1200 міліграмів на день. Людям зі шкідливими звичками кальцію потрібно ще більше. Окрім, молочних продуктів, є менш відомі, але не менш корисні джерела кальцію - його немало в зелені, наприклад, в шпинаті, а також в яйцях, мигдалі. А чемпіоном з його вмісту є кунжут.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Пропозиції партнерів
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук