18 квітня президент Зеленський підписав закони про продовження воєнного стану та мобілізації в України на 90 днів до 7 серпня 2025 року, передає 24 Канал.
Дивіться також Мобілізація в Україні: як забронювати працівника в Дії за 4 кроки
Як бути готовим до мобілізації
Кожен мобілізований повинен пройти базової загальновійськової підготовки. Її проводять в навчальних центрах України, або ж у спеціально створених навчальних таборах у Європейських країнах. Наразі БЗВП триває 45 діб.
Найкраще до неї підготуватися заздалегідь і підтягнути свою фізичну форму.
Для цього у ЗСУ радять щоденно робити зарядку, відвідувати заняття у спортзалі, більше ходити пішки. 10 тисяч кроків на добу – те, що треба.
Фізичні вправи впродовж дня можуть включати:
- вправи на розтяжку:
- присідання – по 10 – 20 разів у 2 –3 підходи
- відтискання – 10 – 15 разів у 2 – 3 підходи;
- підтягування – 5 – 10 разів
- планка – тримати до хвилин. Теж бажано робити 2 – 3 підходи.
Можна робити і більшу кількість повторів. Для людей молодшого віку ці показники можуть бути орієнтирами для базової підготовки, а старшим за 40 років варто адаптувати програму під свої можливості.
У ЗСУ закликають підходити до фізичних навантажень сумлінно та докладати помірних зусиль для поступового підвищення свого рівня витривалості.