Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Самые худшие и лучшие каши для вашего организма: рейтинг

Полезные и вредные каши
Полезные и вредные каши / 24 Канал

Каша – это идеальный гарнир и самостоятельное блюдо, которое обладает богатым набором нужных нутриентов, витаминов и микроэлементов.

Несмотря на все преимущества такого полезного блюда, некоторые виды круп и бобовых содержат в себе вещества, которые негативно влияют на организм. Очень важно знать, какие каши можно есть без ограничений, а какие нет, пишет Lifehacker.

Пройдите тест: Не есть после 18 – это здорово или миф? Тест о здоровом образе жизни

Для обозначения влияния той или иной пищи на уровень сахара в крови ученые ввели гликемический индекс (ГИ) продуктов питания. Чем ниже ГИ, тем более лучший продукт для обычного человека. Гликемический индекс чистой глюкозы равен 100. В сравнении с ним определяют ГИ всех других продуктов.

Гликемический индекс:
10-40 Низкий (полезный продукт)
41-70 Средний (умеренный продукт)
71-100 Высокий (вредный продукт)

Читайте также: Как питаться правильно: интересная инфографика

Самые лучшие каши с гликемическим индексом:

перловая 20-30
гороховая 20-30
гречневая 50-55

Худшие каши с гликемическим индексом:

рисовая 50-70
манная 65-80
кукурузная 70-80

Овсяная и пшенная каши с ГИ в пределах 40-65 находятся примерно посередине рейтинга и могут быть отнесены как к полезным, так и вредным с точки зрения ГИ.

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук