Какие ежедневные привычки вредно влияют на психическое здоровье

Какие ежедневные привычки вредно влияют на психическое здоровье / Unsplash

Психическое здоровье включает в себя то, как мы ежедневно думаем, ведем себя и чувствуем. Если человек не справляется со стрессом, перепадами настроения, паническими атаками и тревожностью, это говорит об ухудшении ментального здоровья.

Об этом пишет издание The Health Site. На психическое здоровье может повлиять множество факторов из повседневной жизни. Как говорится в исследовании, для улучшения ментального здоровья стоит отказаться от ряда бытовых привычек.

Читайте также: О какой психической болезни свидетельствует привычка курить: исследование

Что вредно влияет на психическое здоровье?

Плохая осанка

Сутулая осанка является не только косметическим дефектом, но и вредно влияет на весь организм, затрудняя дыхание и кровообращение, а хорошая осанка влияет на уверенность человека в себе.

Неряшливость

Жизнь в грязном неаккуратном окружении, комнате или доме может негативно повлиять на ваше психическое здоровье и привести к нездоровым привычкам и длительному стрессу.

 
Психическое здоровье – что это?
По определению ВОЗ, психическое здоровье включает "состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, воспринимаемую самореализацию, автономию, компетенцию, связь между поколениями и самореализацию интеллектуального и эмоционального потенциала".

Чрезмерная работа

Перегружаться работой без всякого отдыха – чаще всего это путь к выгоранию, тревоге и депрессии. Стоит уметь совмещать работу и отдых для ментального здоровья.

Подавление своих мыслей

Не нужно сдерживать эмоции, пытаясь подавить мысли. Если вы ни с кем не разговариваете, весь стресс, боль и тревога остаются в вашей голове.

Всегда говорить "Да"

Прежде чем согласиться на любую задачу, сначала подумайте о себе и не бойтесь ответить "нет".

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук