Сколько времени проводить на природе, чтобы быть здоровым

Сколько времени надо быть на природе
Сколько времени надо быть на природе / pixabay.com

Двух часов на природе в неделю оказалось достаточно для лучшего самочувствия.

Британские ученые подсчитали, сколько времени человеку нужно проводить на природе, чтобы хорошо себя чувствовать. Исследование опубликовано в Scientific Reports.

Читайте также: Почему нужно больше ходить пешком

Предыдущие исследования показали, что жители зеленых районов реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, астмы и диабета. Исследователи из Мичиганского университета выяснили, что даже 20-минутная прогулка на природе значительно снижает уровень "гормона стресса" – кортизола.

На природі потрібно проводити не менше 2 годин на тиждень
На природе нужно проводить не менее 2 часов в неделю

Сотрудники Эксетерского университета подтвердили их выводы на масштабной выборке – в исследовании, которое проводилось с 2014-го по 2016 год, приняли участие 19 806 человек.

Добровольцы описывали, сколько времени они провели на природе за последнюю неделю и как оценивают свое физическое и психическое здоровье. В анкете также были вопросы об образе жизни, хронических заболеваниях и вредных привычках.

Ученые обнаружили корреляцию между временем, проведенным на природе, и хорошим самочувствием. Исследователи заметили, что люди, которые гуляли меньше двух часов в неделю, в среднем ничем не отличались в своих оценках от тех, кто вовсе не выезжал на природу. А два часа на свежем воздухе в неделю улучшали самочувствие.

Эффект не соотносился с возрастом, полом, местом жительства, привычками и другими факторами.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук