Топ-3 упражнения для стройной фигуры: видеоурок от личного тренера Шакиры

Как сбросить лишние килограммы: упражнения для стройной фигуры
Как сбросить лишние килограммы: упражнения для стройной фигуры / Фото из соцсетей

Популярная колумбийская певица Шакира в 42 года может похвастаться идеальными формами. А все потому, что звезда упорно тренируется в спортивном зале под пристальным контролем ее тренера.

В интервью западным СМИ Шакира открыла свой секрет стройности. Звездная мама двоих детей тщательно следит за своим питанием. По совету тренера, она ест 5 – 6 раз в сутки, однако маленьким порциями. Рацион Шакиры наполнен овощами, фруктами и белковыми продуктами.

Читайте также: Жизнь продолжается: Бритни Спирс показала, как готовится к лету после лечения в клинике

Но одним питанием певица не ограничивается. Шакира упорно тренируется со своим личным тренером Анной Кайзер. Фитнес-наставник певицы поделилась секретом, что следует делать, чтобы выглядеть настолько роскошно, как и ее звездная подопечная. В сети она опубликовала серию упражнений, которые помогут каждой девушке привести свою фигуру в форму.

Упражнение для рук и ягодиц

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений ANNA KAISER (@theannakaiser)

Упражнение для бедер​

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений ANNA KAISER (@theannakaiser)

Для идеального пресса

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений ANNA KAISER (@theannakaiser)

Комплекс упражнений для стройной фигуры

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений ANNA KAISER (@theannakaiser)

Кроме этого, фитнес-тренер опровергла все нарекания молодых мам, которые уверяли, что совместить занятия спортом с уходом за ребенком невозможно. Анна Кайзер на собственном примере показала несколько упражнений, в которых малыш тоже участвует.

 

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук