Три зеленые смузи, которые будут идеальным завтраком

Смузи
Смузи / puzobox.ru

Завтрак должен быть достаточно легким, но в то же время придавать энергию – для этого прекрасно подойдет смузи.

Автор издания Women's Health Катрин Тейлор рассказала, что любит разделить ингредиенты смузи в баночки и заморозить их. А чтобы приготовить коктейль, она просто выбрасывает содержимое в блендер и добавляет жидкости. Эти ингредиенты можно хранить в течение 6 месяцев.

Читайте также: Смузи для очистки организма: рецепт приготовления

Ананасово-кокосовое смузи

Ингредиенты (которые можно заморозить):

1 стакан шпината;

1/2 среднего порезанного банана;

1/2 стакана замороженных ананасов;

2 столовые ложки несладкого измельченного кокоса;

1 столовая ложка чиа семян (необязательно).

Добавить:

От 1/2 до 3/4 стакана воды;

Сок 1 лайма;

Несколько кубиков льда (по желанию).


Рецепт смузи

Смузи с миндалем и корицей

Ингредиенты (которые можно заморозить):

1 стакан шпината;

1 средний нарезанный банан;

1 ст.л. семена льна;

1 столовая ложка миндального масла или арахисового масла;

1/4 чайной ложки молотой корицы.

Добавить:

3/4 стакана ванильного миндального молока.

Яблоко-имбирный смузи

смузи
Как приготовить смузи

Ингредиенты (которые можно заморозить):

1 стакан кудрявой капусты (без жестких "ребер"), или шпинат;

1/2 среднего нарезанного банана;

1/2 яблока;

Кусочек свежего имбиря;

Маленькая горстка свежей кинзины;

1 столовая ложка семян чиа (необязательно).

Добавить:

3/4 стакана воды;

Сок 1 лимона;

Несколько кубиков льда (по желанию).

Приятного аппетита! 

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук