Архив
Курси валют
Погода
21°C
27°C 17°C
  • среда
    25°C 19°C
  • четверг
    27°C 17°C
  • пятница
    28°C 17°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Чем перекусить на работе: три здоровых и вкусных варианта

832 Читати новину українською
Какой здоровый перекус взять на работу
Какой здоровый перекус взять на работу / lanit99

Диетологи советуют питаться 5 раз в день, два из которых – это перекусы. Для людей, которые работают в офисе, достаточно сложно организовать такой график питания и воздержаться от перекусывания фаст-фудом.

Для того, чтобы организовать свой рацион питания – составляйте меню и готовьте вечером. Приготовленную пищу можно хранить в порционной и герметичной посуде. А чтобы ваш перекус был не только вкусным, но и полезным – обратите внимание на следующие варианты и рецепты.

Читайте также: Вкусный завтрак: как правильно приготовить гранолу в домашних условиях

Яблочные чипсы

Во-первых, это прекрасная альтернатива обычным чипсам! Чипсы хорошо утоляют голод. Чтобы приготовить их, нарежьте яблоко тонкими кружочками и поставьте в духовку на низкую температуру на 2,5 часа, чтобы они пидсушилися. Когда чипсы будут готовы, посыпьте их корицей (этот продукт ускоряет обмен веществ).

Чіпси з яблук не зашкодять вашій фігурі
Чипсы из яблок не повредят вашей фигуре

Тост из авокадо

Авокадо – отличный продукт для тех, кто следит за своим весом. Чтобы приготовить тост из авокадо, тебе нужен подсушенный хлеб и авокадо, который лучше измельчить вилкой, добавить немного соли и лимонного сока. Такой тост хорошая альтернатива обычным бутербродам с мясом и майонезом.

До тосту з авокадо можна додати омлет
К тосту из авокадо можно добавить омлет

Смузи-каша

Смузи-каша станет отличным дополнением первой половины дня. Для приготовления этого перекуса вам понадобятся: банан, любые ягоды (можно замороженные), немного молока и овсяные хлопья. Блендером перемешайте фрукты с молоком, а непосредственно перед едой, добавьте в полосе хлопья.

Рецепт приготування смузі з вівсянкою та бананом
Рецепт приготовления смузи с овсянкой и бананом

Источник: Edinstvennaya
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук