Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Чем перекусить на работе: три здоровых и вкусных варианта

      902 Читати новину українською
      Какой здоровый перекус взять на работу
      Какой здоровый перекус взять на работу / lanit99

      Диетологи советуют питаться 5 раз в день, два из которых – это перекусы. Для людей, которые работают в офисе, достаточно сложно организовать такой график питания и воздержаться от перекусывания фаст-фудом.

      Для того, чтобы организовать свой рацион питания – составляйте меню и готовьте вечером. Приготовленную пищу можно хранить в порционной и герметичной посуде. А чтобы ваш перекус был не только вкусным, но и полезным – обратите внимание на следующие варианты и рецепты.

      Читайте также: Вкусный завтрак: как правильно приготовить гранолу в домашних условиях

      Яблочные чипсы

      Во-первых, это прекрасная альтернатива обычным чипсам! Чипсы хорошо утоляют голод. Чтобы приготовить их, нарежьте яблоко тонкими кружочками и поставьте в духовку на низкую температуру на 2,5 часа, чтобы они пидсушилися. Когда чипсы будут готовы, посыпьте их корицей (этот продукт ускоряет обмен веществ).

      Чіпси з яблук не зашкодять вашій фігурі
      Чипсы из яблок не повредят вашей фигуре

      Тост из авокадо

      Авокадо – отличный продукт для тех, кто следит за своим весом. Чтобы приготовить тост из авокадо, тебе нужен подсушенный хлеб и авокадо, который лучше измельчить вилкой, добавить немного соли и лимонного сока. Такой тост хорошая альтернатива обычным бутербродам с мясом и майонезом.

      До тосту з авокадо можна додати омлет
      К тосту из авокадо можно добавить омлет

      Смузи-каша

      Смузи-каша станет отличным дополнением первой половины дня. Для приготовления этого перекуса вам понадобятся: банан, любые ягоды (можно замороженные), немного молока и овсяные хлопья. Блендером перемешайте фрукты с молоком, а непосредственно перед едой, добавьте в полосе хлопья.

      Рецепт приготування смузі з вівсянкою та бананом
      Рецепт приготовления смузи с овсянкой и бананом

      Источник: Edinstvennaya
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук