Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Что нужно есть после 40 лет: простые секреты долголетия

      Что нужно есть после 40 лет
      Что нужно есть после 40 лет / unsplash.com

      Продукты, которые помогут сохранить красоту и молодость, обязательно должны быть в вашем рационе питания.

      1. После 40 лет уменьшение соляной кислоты в желудке вызывает проблемы с пищеварением. Чтобы этого избежать, следует потреблять витамин B12, передает "Страна здоровья".

      Читайте также: Что произойдет, если есть бананы каждый день

      Он также необходим для работы мозга, крови и нервной системы. Найти витамин можно в продуктах животного происхождения.

      2. Минерал кальций, который есть в молоке, сыре и других молочных продуктах, является основой для сохранения крепких костей и зубов. А еще он участвует в кровообращении, балансе нервной системы и сокращении мышц.

      3. Витамин D легко получить через воздействие солнечного света и при потреблении яиц или молока. Если не будет хватать этого витамина, это может привести к диабету, рассеянному склерозу, сердечно-сосудистым и хроническимзаболеваниям.

      4. Калий необходим для работы мышц и нервной системы. Это поможет избежать после 40 лет боли в мышцах, мышечной слабости, обезвоживания, судорог, диареи, запора и нервно-мышечных расстройств. Ешьте орехи, пейте кофе, употребляйте шоколад и зеленые овощи.

      5. Магний – важный регулятор кровяного давления и метаболических реакций. Он содержится в зеленых листовых овощах, неочищенных зернах, бобовых культурах (в частности, соя, бобы) и грецких орехах.

      Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук