Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как похудеть без диет: три простых правила от фитнес-тренера

      1089 Читати новину українською
      Правила для похудения
      Правила для похудения / stocksnap

      Ни для кого не секрет, что хорошая и подтянутая фигура - это не то, что дает нам природа, а то, над чем нужно работать, чтобы получить желаемый результат.

      Знаток диетологии и фитнес-тренер Боб Харпер озвучил три простых правила, помогающих похудеть. Эти рекомендации просты в исполнении и при этом результативные – если дисциплинированно будете соблюдать их, вы непременно похудеете.

      Читайте также Как правильно похудеть, чтобы лишние килограммы не вернулись: советы тренера и диетолога

      Поэтому, чтобы избавиться от избыточного веса, нужно отказаться от сахара и начать правильно питаться.

      По словам эксперта, многие утверждают, что отказ от сахара не помог им похудеть – но действительно ли они перестали употреблять его? Ведь сахар содержится не только в пирожных и газированной воде, его также много в разных соусах и приправах, в хлебе.

      Когда сахара не будет в рационе, работа кишечника нормализуется и стрелка на весах пойдет вниз.

      К тому же, не менее важно – режим питания: три приема пищи в день и один-два перекуса. При этом очень важен состав пищи и каждый раз должно быть 40% "сложных" углеводов, 40% белков и 20% полезного жира.

      Третье правило – следить за размером порций. Надо стремиться к умеренности. Очень часто организм не нуждается в большом количестве пищи, сколько мы поглощаем. Поэтому постепенно уменьшайте привычные порции.

      Источник: Еxpres
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук