Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Спорт после родов: Анита Луценко рассказала, когда можно начинать тренировки

      134 Читати новину українською
      Анита Луценко
      Анита Луценко / Фото из открытых источников

      Фитнес-тренер и эксперт по похудению Анита Луценко, которая два года назад впервые стала мамой, рассказала, когда можно начинать заниматься спортом после родов.

      Об этом Анита Луценко рассказала на своей странице в Instagram.

      Читайте также: Какие женщины больше подвержены послеродовой депрессии

      Сперва, если у женщины были естественные роды, то 6 недель нужно отдыхать и только потом приступать к спорту.

      До тех пор никогда не качайте пресс (иначе живот останется)! Много гуляйте и держите осанку! На выдохе старайтесь втянуть живот!
      – отмечает тренер.

      Если у женщины было кесарево сечение, можно начинать тренироваться только после 12 недель, если нет никаких замечаний у врача.

      "Надо дать организму отдохнуть. Что делать? Держать осанку и не сутулиться! Иначе валик обеспечен! 10 тысяч шагов в день – отличная идея", – отмечает Луценко.

      Так, по словам фитнес-тренера, после этих сроков можно приступать к тренировке. Звезда отмечает, что во время занятия спортом молоко не пропадает.

      Также Анита рекомендует не доверять мифам о еде.

      На грудном все можно есть. А вот булочки и печенье не желательно. 4-5 приемов – отлично!
      – добавляет эксперт по похудению.

       

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук