Так работает наш головной мозг: там, где связи не налажены, нам все дается с трудом. И наоборот: там, где связи устойчивые, все просто и получается легко.

 Интересно Как накачать плечи без зала и тренера: видео, которое подойдет каждому

Повторяя действия раз за разом или изучая новый материал, мы выстраиваем новые нейронные цепочки.

С каждым повторением сигнал по ним проходит все быстрее и быстрее, доводя в итоге наше действие до автоматизма. Оно может совершаться уже без включения нашего внимания. На бессознательном уровне.

Такие нейронные дорожки называются SHORTCUTS – "короткий путь", или "короткий срез". И они сильно упрощают нашу жизнь, позволяя делать большинство вещей на автомате.

Примеры наработанных shortcuts:

  • умение ходить, есть, читать, совершать повседневные действия;
  • вождение велосипеда или автомобиля;
  • катание на роликах, умение плавать;
  • игра на музыкальных инструментах;
  • быстрая печать на клавиатуре компьютера и т.д.

Регулярное повторение делает эти действия все более легкими с каждым разом.

Не пропустите Как приготовить идеальный ужин: невероятный вариант от фитнес-тренера

Таким образом, каждый день питаясь по меню, вы начинаете привыкать и понимать: что можно есть на завтрак и сколько, что и сколько на обед и т.д.

У вас закладывается физиологическая потребность в еде через определенные промежутки времени. И это уже не требует от вас каких-то усилий.

И такая же физиологическая потребность и мышечная память у вас закладывается для упражнений и тренировок.

Это становится бессознательной привычкой.

Уже через неделю вы перестаете задумываться. И привычка здорового питания останется с вами навсегда. А питание – это желаемый вес.