Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как восстановить силы после гриппа и не заболеть снова: полезные советы

Как восстановить силы после гриппа
Как восстановить силы после гриппа / 24 Канал

Зима – это не только новогодние праздники и вкусности, но и сезон простуды и гриппа.

Однако мало болезнь только преодолеть. После гриппа организму требуется примерно 2-3 недели, чтобы полностью восстановиться. Портал "Лиза" дает несколько советов, как ускорить восстановление организма и не заболеть снова.

Пейте больше жидкости

Когда основные симптомы гриппа уже исчезли, организм все равно продолжает выводить токсины, образовавшиеся под воздействием вируса. Чтобы помочь организму и ускорить эти процессы, в этот период нужно больше пить.

Подойдут обычный или зеленый чай, отвар шиповника, напитки, приготовленные на основе брусники, клюквы или черной смородины.

В конце концов, можно пить обычную воду – главное, чтобы в течение дня вы выпивали не менее 2 литров жидкости.

Добавьте в меню овощи и каши

Рацион в первые дни после болезни должен включать в себя больше овощей и каш. Из-за большого содержания клетчатки эти продукты также эффективно помогают организму выводить токсины. В меню также должны быть белковые блюда: рыба, морепродукты и молочные продукты.

Читайте также: Грипп или ОРВИ? Четкая инструкция, как отличить болезнь

Больше гуляйте на свежем воздухе

Специалисты советуют больше гулять на улице после выздоровления, ведь прогулки нормализуют обмен веществ, поднимают общий тонус организма и помогают выводить токсины.

Однако нужно правильно выбирать одежду для прогулки таким образом, чтобы не вспотеть и не замерзнуть.

Употребляйте витамины

После выздоровления желательно принять курс поливитаминного комплекса. Витамины помогут поддержать иммунную систему. Можно поднимать иммунитет и проверенными домашними способами – пить настои или отвары зверобоя, арники или ромашки.

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук