Чи давно ви вимірювали свій артеріальний тиск?

Оптимальним вважають тиск, нижчий за ці показники. Якщо ж тиск піднімається до 140 на 90 - це сигнал, що у житті потрібно щось змінювати. Скажімо, позбутися шкідливих звичок, вживати здорову їжу, частіше гуляти на свіжому повітрі, зайнятися спортом...

Адже при стійкій гіпертонії страждають найважливіші органи організму - серце, мозок, нирки. Відтак, є загроза інсульту чи інфаркту.
Показник смертності від серцево-судинних захворювань - одна з найвищих у світі. В Україні він перевищує більше 60 % загальної смертності.

Донна Робертсон (Асоціація з моніторингу кров’яного тиску): “Ми провели дослідження, і з’ясували, що половина чоловіків у Великобританії знають розмір бюстгальтерів у своїх подруг. І менше третини знають, який у них тиск. Це велика проблема”.

Зайва вага, часті стреси і перевтома, сидячий спосіб життя, неправильне харчування, шкідливі звички лише сприяють розвитку гіпертонії.

Артеріальну гіпертонію часто порівнюють з “мовчазним” вбивцею, адже у більшості симптоми спочатку відсутні, і лише на пізніх стадіях хвороби з’являються головні і серцеві болі, задишка, аритмія. Тому регулярно контролюйте свій тиск!

Шоколад

Ще один спосіб нормалізувати кров’яний тиск - поласувати шоколадом.
Про користь цього диво-продукту не говорять хіба що ліниві. Шоколад - солодкий та поживний. Його аромат знімає втому та роздратування, а чашка гарячого какао відновлює емоційну рівновагу.

Какао-боби забезпечують організм біологічно активними елементами. Вони містять вітаміни, калій, натрій, залізо, рослинні протеїни та фітостерини. Флавоноїди, які також є в какао-бобах, нормалізують тиск та знижують рівень холестерину в крові. Відтак, шоколад запобігає розвитку серцево-судинних недуг.

Використовують какао-боби і в косметології. Речовини, які в них містяться позитивно впливають на шкіру. Особливо популярні - шоколадні масажі та обгортування. Ці процедури збагачують шкіру мінеральними речовинами, поліпшують кровообіг.

Емма Литл (косметолог): “Шоколад справді корисний для шкіри. Є чимало какао-масел, куди розтоплюють багато чорного шоколаду. Це чудовий догляд за обличчям. Шоколад пом’якшує шкіру, зволожує її. У чорному шоколаді також є безліч антиоксидантів”.

До того ж шоколад є прекрасним стимулятором сексуальної активності. З’ївши шматочок, з’являються позитивні емоції, ейфорія, піднесеність та збудженість.
Тому ласуйте шоколадом будь-де і будь-коли, самі і в компанії, і він додасть вам життєвих сил, бадьорості, і просто хорошого настрою.
Смачного !!!