Дієтологи радять як не переїсти у новорічну ніч
90% українців переїдають за новорічним столом, - порахували дієтологи. Причина - в експрес-дієтах за декілька днів до Нового року і відсутності здорового раціону 31 грудня, коли люди "забувають" про сніданок та обід.
А ще - психологічні обмеження, які зникають у пік свята, - кажуть психологи.
Головне - перед Новим роком харчуватися, як у звичайні дні. За декілька годин до гулянь дієтологи радять повечеряти легкими стравами. Тоді шанси переїсти будуть меншими.
Починати святкове застілля слід з овочевого салату і вживати страви у рівних пропорціях.
Влаштовуйте 15 хвилинні паузи після вживання страв - радять дієтологи.
Якщо питимете алкоголь - обирайте один напій і в жодному разі не знижуйте градус. А ще дієтологи рекомендують у святкову ніч більше спілкуватися з гостями, влаштовувати музичні паузи і обов'язково дихати свіжим повітрям.