Їхні звички дуже прості й не пов’язані з режимом дня, харчуванням та організацією простору, пише Interia Kobieta. Тому деякі італійські способи можна адаптувати і українцям.
Як італійці переживають спеку?
Відпочинок в обідню пору
Полудень в спекотні дні найгірше впливає на самопочуття людини, саме тому італійці з 13 до 16 години відпочивають. Вони уникають фізичних навантажень, а складні справи переносять на пізній вечір та ранок.
Охолоджування будинку
Щоб тепле повітря не наповнилось на всю кімнату, потрібно зачиняти вікна й опускати зовнішні жалюзі. Таке щільне закриття вікон блокує сонячні промені, тому вони не встигнуть нагріти внутрішню частину помешкання. А от провітрювання квартири чи будинку краще робити пізно ввечері чи рано-вранці.
Покупці на Prom часто замовляють кондиціонери чи вентилятор. Знайти потрібний товар, оформити замовлення та відстежувати доставку можна через мобільний застосунок Prom.
Легкі страви
У спекотні дні краще обмежити споживання гарячих страв, які не лише підвищують температуру тіла, але й навантажують травну систему. Якщо ці страви ще й почати готувати, вони досить швидко нагріють квартиру.
Влітку варто поєднувати легкі страви на основі овочів та фруктів. Прості страви з пасти чи салат капрезе набагато краще смакують у спекотні дні.
Прості страви у спеку смакують краще / Фото Pexels
Миття підлоги
В італійців є цікавий, хоч і маловідомий спосіб знизити температуру вдома – мити підлогу холодною водою. Вода, що випаровується з підлоги, підвищує вологість повітря й поглинає тепло з навколишнього середовища.
Вбрання з натуральних тканин
Літній гардероб італійців базується на натуральних матеріалах. Йдеться про лляні сорочки, бавовняні сукні й вільні фасони, які забезпечують хорошу циркуляцію повітря. У літню пору краще носити світлий одяг, який відбиває сонячне світло й запобігає надмірному нагріванню.