Лондон: дієтологи застерігають від святкового переїдання
В здоровій їжі - здоровий дух. Застілля під час Різдва та Нового Року - це святе.
Та часто-густо люди піддаються нестримній спокусі наїстися досхочу - з усіма наслідками такого "святкового" переїдання.
За один новорічний вечір можна з'їсти стільки, скільки зазвичай ви вживаєте впродовж цілого тижня. Згідно з дослідженнями, за святковий період і дорослі, і діти споживають утричі більше калорій на день, аніж рекомендовано.
”Ваше тіло дуже призвичаєне до їжі, яку ви щодня вживаєте. І воно пристосовується до неї. Тіло виробляє ферменти, що допомагають ефективно переварювати спожите. А якщо раптово почати їсти набагато більше, то тілу потрібно буде, відповідно, і набагато більше ферментів”, - каже дієтолог Джейн Кларк.
Дехто на свята "зав'язує" з дієтами й вирішує "розслабитися". Але набрати кілограми можна за лічені хвилини, а, щоб позбутися їх, потрібні місяці. Дієтологи рекомендують не "зриватися з ланцюга" та грамотно збалансовувати свій раціон. Наприклад, вживати більше сушених фруктів і горіхів - їх на свята не бракує. І не забувати, що їжа призначена не тільки для тіла, але й для духу.