Юлия Бабыч

Чтобы устранить заболевания опорно-двигательной системы и забыть о боли в спине, предлагаем вам 7 эффективных поз йоги, которые избавят от сколиоза, а также укрепят и растянут позвоночник. Попробуйте выполнять их регулярно и вы почувствуете эффект.

Биологический ритм влияет на самочувствие и работоспособность, а также на физическую, интеллектуальную и эмоциональную активность. Поэтому определение своего хронотипа поможет наладить рабочий график, узнать лучшее время для тренировок и даже оптимальный рацион.

Выходные – время для себя. Но большинство из нас привыкли откладывать на субботу и воскресенье множество дел, которые не приносят удовольствия и истощают. Собрали список из 5 вещей, которые являются свидетельством того, что вы не умеете расслабляться.

Облепиха, которая часто применяется для укрепления иммунитета, имеет невероятно широкий спектр свойств. Это уникальный компонент для бьюти-процедур, препарат для улучшения сердечно-сосудистой системы и ингредиент для вкусных лечебных чаев.

Стоит ли есть перед сном? Действительно сон натощак плохо отражается на самочувствии. И главное – что есть перед тем, как отправиться в кровать? Об этом и другом – в новой статье.

Правильное питание начинается с выбора свежих продуктов, насыщенных большим количеством полезных веществ. Однако даже самая здоровая пища может потерять полезные свойства при неправильном хранении.

Американские ученые провели исследование, которое охватывает данные почти 2 миллионов взрослых по всему миру. Анализ показал, какое количество фруктов и овощей может помочь снизить уровень развития болезни Альцгеймера и увеличить продолжительность жизни. Ученые добавили, что при этом учитывается не вся растительная пища.

Проблемы с кожей могут быть вызваны различными факторами, включая сезонные изменения, обезвоживание, старение, аллергию или дефицит микроэлементов. Если ваш обычный режим ухода перестал справляться с шелушением и сухостью, попробуйте взглянуть на проблему изнутри.

Сокращение калорий в рационе не означает голодание. Физическая нагрузка, коррекция диеты, достаточное количество воды и потребление белка, могут помочь похудеть без изнурительных диет и постоянного подсчета калорий.

40-летняя австралийка Лиэнн Рэдклифф, более известная как Freelee The BananaGirl уже 14 лет питается растительными продуктами, которые выращивает самостоятельно. За это время женщина похудела на 18 килограммов, поборола наркотическую зависимость и расстройства пищевого поведения.

С началом пандемии, все больше компаний переходят на четырехдневную рабочую неделю. Такое нововведение помогает повысить производительность работников и удовлетворенность клиентов. Подробнее о новом тренде – далее.

Хотите получить заряд бодрости? Не тянитесь за энергетиком или кофе, ведь эффект, обусловленный этими напитками, связан с временным скачком уровня сахара в крови и непродолжительным действием кофеина. А значит уже через несколько часов вы вернетесь к исходным позициям и даже начнете чувствовать себя более истощенными.