Бананы
Бананы отличный источник энергии. Эти фрукты удовлетворят потребность вашего организма в простых углеводах, насытят его калием, дефицит которого и приводит к физической слабости.
Чечевица
Аминокислоты, белки, клетчатка, минералы и витамины – все, что вам необходимо у чечевицы. Заменив этим продуктом рис и макароны, вы почувствуете, что чувствуете себя гораздо лучше.
Грецкие орехи
Одним из лучших источников растительного белка являются грецкие орехи. Благодаря омега-3 жирным кислотам их называют пищей для мозга.
Кокосовая вода
Кокосовую воду еще называют натуральным энергетиком. В ней содержится лауриновая кислота, калий и другие питательные витамины и минералы. А еще кокосовая вода отличается низким содержанием сахара, натрия и жира.
Смузи
Соедините йогурт, яблоки, зелень или другие любимые фрукты, и получишь вкусный напиток, который подарит заряд энергии на целый день.
Читайте также: ТОП-5 полезных продуктов, которые помогут похудеть