Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

6 освежающих напитков, которые прекрасно утоляют жажду

Жара
Жара / Фото с открытых источников

С приходом долгожданного летнего тепла возникает острый вопрос, как спастись от жары.

Ответ очень прост – в жару, конечно же, нужно пить больше жидкости, но не все напитки подходят для жарких летних дней, пишет портал о здоровье Ukrhealth.

Смысл утоления жажды не в том, чтобы пить огромное количество прохладной жидкости, а в восстановлении сил и восполнении организма питательными веществами.

Список прохладительных напитков, которые не нанесут вреда вашему организму и спасут от жары:

Вода

Количество потребляемой воды необходимо увеличить в два раза, то есть до 2-3 литров в день. Врачи советуют начинать пить воду до того, как вы почувствуете сильную жажду. Пить необходимо маленькими глотками и часто.

Медики не рекомендуют пить ледяную воду, так как холодная вода хуже усваивается организмом. Лучшая температура воды для горла и кишечника 24°С.

Чай

Зеленый чай – лучший способ утолить жажду, его нужно на треть меньше, чем воды. Пить чай можно в любом виде: холодном, горячем или теплом, но обязательно без сахара.

Соки

Свежие соки прекрасно утоляют жажду и снижают чувство голода, заполняют организм витаминами и минералами. Они содержат пектин, клетчатку, жирорастворимые витамины, поэтому их питательная ценность очень высока.

Лучше пить соки по утрам. В жаркую погоду соки можно разбавлять водой. Летом хорошо помогают – вишневый, грейпфрутовый, сливовый, томатный и кизиловый соки. Лучшим соком считается лимонный, поскольку он восстанавливает электролитный баланс организма и препятствует потоотделению.

Кисломолочные напитки

Натуральные кисломолочные продукты – айран, кефир, ряженка, простокваша кроме того, что помогают пищеварению, восстанавливают микрофлору кишечника, легко усваиваются организмом еще и утоляют жажду, а также чувство голода.

Минеральная вода

Избавляет от жажды, потому что в ней содержатся соли и минералы, которые организм выводит вместе с потом. Она освежает и стимулирует появление аппетита, даже снимает усталость. В воду можно добавить ломтик лимона, пить необходимо маленькими порциями и часто.

При выборе воды лучше отдавать предпочтение столовым или лечебно-столовым видами.

Ягодные морсы

Замечательным способом спасения от жары считается смородиновый морс, в котором содержится множество витаминов и антиоксидантов.

Читайте также: Ученые назвали четыре продукта, которые упрощают процесс похудения

Теги: Здоровье
Источник: 24 Канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук