Казалось бы, о сердечно-сосудистых заболеваниях мы знаем все, ведь на их счету наибольшее количество смертей. Оказывается, это далеко не так. Ученые из Гарварда собрали пять самых популярных мифов, которые люди продолжают распространять.
Миф первый
Если у вас проблемы с сердцем, то следует избегать физической нагрузки. Совсем нет. Именно постоянное сидение больше всего вредит сердцу, ведь может вызвать образование тромбов в ногах и ухудшить общее состояние организма. Конечно, никто не заставляет ставить рекорды на беговой дорожке, но даже обычная ходьба усилит сердечные мышцы и улучшит кровообращение.
Второй миф
Сердцу могут помочь только специальные кардиопрепараты.
На самом деле, лечебное действие оказывают также продукты питания. Добавьте в ваш рацион больше морской рыбы, орехов, оливкового масла и черного шоколада, и вы сразу почувствуете улучшение. То же касается и макроэлементов. Кардиологи уверяют, что важнейшими для сердца являются калий и магний.
Первый рекомендуют для людей, которые испытывают неравномерное сердцебиение. Более того, недостаток этого элемента повышает риск образования микротромбов в сосудах и ускоряет развитие атеросклероза. А вот магний непосредственно влияет на сердечные мышцы и этим снижает кровяное давление, а соответственно, позволяет избежать ряда болезней, с ним связанных.
Третий миф
От болезней сердца страдают преимущественно мужчины. Статистика свидетельствует, что так было только до 1984 года. После 65 лет прекрасная половина в равных условиях с мужчинами. А достигнув 80-летнего возраста, именно женщины оказываются в зоне наибольшего риска сердечного приступа.
Четвертый миф
С возрастом нормально иметь повышенное кровяное давление. Действительно, с годами проявлется тенденция к повышению давления, однако назвать это нормальным нельзя. При таких обстоятельствах сердце вынуждено работать мощнее, при этом еще и травмирует сосуды. Звоночком для тревоги для вас должен быть показатель 140 на 90.
Миф пятый
Если человек курил годами и наконец бросил, то это не уменьшит риск сердечных болезней. На самом деле, польза от прощания с пачкой сигарет, приходит в момент этого же прощания. По словам ученых, уже через год после отказа от курения, риск сердечного приступа уменьшается на 50%, а через 10 лет он будет таким же, как если бы вы и никогда не курили.