Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как есть, чтобы получить от продуктов максимум пользы

Как есть правильно
Как есть правильно / pexels.com

Ученые провели исследования и выяснили, как нужно есть, чтобы получать максимум пользы от еды и улучшить пищеварение.

Как заявили специалисты, чтобы сжигать больше калорий, еду нужно жевать как можно медленнее. Медленное и тщательное пережевывание пищи стимулирует пищеварение и увеличивает скорость, с которой организм сжигает калории.

Об этом говорится в научной работе, опубликованной в научном журнале American Journal of Clinical Nutrition. К тому же, медленное употребление пищи снижает риск переедания и таким образом вы можете контролировать голод.

Читайте также: Худейте легко. Четыре психологических трюка, которые помогут терять вес

Плохо пережеванная еда, попадая в желудок, создает проблемы для пищеварения, в результате чего процесс усвоения пищи нарушается, увеличивая индекс массы тела. В свою очередь, медленное поглощение пищи позволяет легче определить момент насыщения и избежать переедания, из-за которого в организм поступает пищи значительно больше, чем ему нужно.

Ученые также считают, что не стоит во время еды отвлекать себя смартфонами, газетами и журналами, а полностью сосредоточиться на процессе.

Источник: 24 Канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук