Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как распознать обезвоживание: рекомендации диетолога

Сколько воды надо пить
Сколько воды надо пить / unsplash.com

Обезвоживание организма может вызвать различные негативные последствия и даже стать причиной преждевременного старения.

Известный спортивный диетолог Мари Спано рассказала об индивидуальной норме воды в день, пишет My Domaine.

По ее словам, оптимальная доза воды в день зависит от многих факторов, в частности, рациона и образа жизни человека.

Спано также отмечает, что общие рекомендации по приему воды не всегда обоснованы.

Читайте также: Можно ли есть клубнику с сахаром: мнение эксперта

"По данным Института медицины США, женщинам нужно около 11 чашек жидкости в день, чтобы избежать обезвоживания. В это количество входят все источники воды, в том числе кофе, чай, коктейли и продукты питания", — сказала она, отмечая, что, несмотря на рекомендации экспертов, надо обращать внимание на один фактор, указывающий на то, хватает ли организму жидкости.

По мнению Спано, главный фактор, который показывает, достаточно ли человек пьет жидкости, является количество походов в туалет.

Вы должны производить нормальное количество мочи, а также регулярно ходить в туалет и отслеживать количество позывов к мочеиспусканию. В то же время, цвет мочи никак не связан с обезвоживанием организма. На цвет мочи могут влиять продукты питания, особенно те, которые содержат витамины группы В,
— уверяет она.

Источник: 24 Канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук