Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Мифы о здоровом питании, в которые нужно перестать верить

Мифы о правильном питании
Мифы о правильном питании / pexels.com

Мода на правильное питание охватила, без преувеличения, весь мир. Однако вместе с тем вокруг этого образа жизни существует множество мифов.

Именно во время погони за идеальной фигурой, люди часто верят в не совсем правильные вещи и отказываются от действительно полезных продуктов. Пришло время развеять все популярные мифы о фастфуде, жирной пище и белке, пишет "Лайфхакер".

Калории от фастфуда достаточно просто сжечь

Многие люди оправдывают свои ужины в фастфудах тем, что впоследствии сожгут набранные калории в спортзале. Но все не так просто, ведь для хорошего тела важно не только количество калорий, но и качество продуктов.

Читайте также: Как приготовление пищи дома делает нас здоровее, счастливее и богаче

Исследования показали, что регулярное употребление полуфабрикатов может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Это касается и фастфуда.

Слишком много белка не бывает

Когда человек начинает следить за своим рационом, он обычно жертвует углеводами и начинает налегать на белки. Однако не стоит есть слишком много продуктов с высоким содержанием белка.

Его избыток в организме может способствовать как потере, так и набору веса. К тому же много мяса может навредить нашему желудку, ведь для него это тяжелая пища. Лучше всего всегда сохранять баланс.

Жир вреден

Нет, нет и еще раз нет. Растительные жиры, которых много в авокадо, орехах и оливковом масле, в небольших количествах полезны для организма и могут даже способствовать похудению, так как ускоряют метаболизм. А жир из картофеля фри или торта действительно вреден и не несет никакой питательной ценности.

В фруктах много сахара, поэтому они вредны

Исследователи из Гарварда доказали, что фрукты способствуют снижению веса. Они насыщены питательными элементами и помогают сохранять водный баланс. К тому же сахара в них содержится сравнительно немного. Однако при условии, если их употреблять в умеренных количествах и не поздно вечером.

Читайте также: Диетолог назвала самые опасные перекусы в летнюю жару

После тренировок есть нельзя

Прием пищи сразу после тренировки не сводит на нет все ваши усилия, как многие привыкли считать. Наоборот, после физических нагрузок организму для восстановления нужны питательные вещества. Лучше всего после тренировки сделать маленький перекус фруктом или белком, а после уже полноценно обедать или ужинать.

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук