6 побочных эффектов от слишком строгих диет

Слишком строгие диеты вредят организму
Слишком строгие диеты вредят организму / dietshuddhi.com

Те, кто мечтают легко сбросить лишние килограммы, принимают радикальные решения относительно своего рациона, из-за которых страдает весь организм.

Очень строгая диета может нарушить метаболизм, пишет Cosmo.

Читайте также: Фитнес-тренер Кейт Миддлтон рассказала, как сбросить лишний вес после родов

В таких случаях организм находится в состоянии стресса, а как известно, это замедляет обмен веществ. При таких условиях вес быстро возвращается.

Если человек употребляет меньше нужных витаминов и минералов, то у него начинает хуже работать иммунная система. Не стоит отказываться от витаминов А, D, Е и К.

Из-за выведения воды во время диеты начинается снижение веса. Такое состояние опасно тем, что у человека возникает головная боль. При слишком строгой диете могут начаться проблемы с сердцем из-за снижения давления и уровня холестерина.

У человека могут возникнуть проблемы с ногтями и волосами. Это может случиться из-за дефицита питательных веществ. Если пища не дает достаточно энергии, то человек может чувствовать себя усталым и слабым. На этом фоне может появиться депрессия.

К слову, американские биологи провели пилотное исследование эффективности популярной диеты 16:8, также известной как периодическое голодание.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук