Что не стоит есть женщинам после 40 лет: советы диетологов

537 Читати новину українською
Что нельзя есть женщинам после 40 лет
Что нельзя есть женщинам после 40 лет / Фото из открытых источников

Учитывая возрастные изменения, людям важно корректировать и свой рацион приема пищи. Врачи отмечают, что особенно важно следить за питанием женщинам после 40 лет.

Эксперты по питанию советуют женщинам в зрелом возрасте отказаться от сосисок, передает Ukrhealth.

Читайте также: Ученые нашли способ, как остановить процессы старения

По их словам, кроме того, что сосиски очень жирные, в них обычно содержится много натрия. Поэтому, такое сочетание повышает риск развития болезней сердца и сосудов.

Женщинам после 40 лет стоит отказаться от шашлыков и мяса, приготовленного на гриле. Эксперты предостерегают, что чем выше температура приготовления мяса, тем больше в его белке образуется соединений, способных вызвать рак поджелудочной железы и рак кишечника. А с возрастом склонность к развитию этих заболеваний усиливается.

Женщинам не рекомендуют есть печеное мясо и сосиски после 40 лет

Кроме того, диетологи рекомендуют в зрелом возрасте не употреблять продуктов и напитков, содержащих искусственные подсластители, ведь негативно влияют на чувствительность организма к инсулину. В свою очередь, это увеличивает вероятность развития сахарного диабета второго типа.

Также, эксперты не советуют есть соусы. По словам врачей, насыщенные острыми и солеными ингредиентами они не подходят женщинам, которые приблизились к своей менопаузе.

Диетологи отмечают, что стоит отказаться и от продуктов, богатых на рафинированные углеводы – изделия из белой муки, белый рис. Ведь они увеличивают содержание глюкозы в крови.

Женщинам после 40 лет также опасно есть жареную картошку. Медики отметили, что чем старше человек, тем меньше в его рационе должно быть продуктов с вредными жирами, опасными для сосудов.

Напомним, ранее 24 Канал писал, что людям после 40 лет стоит употреблять больше витамина В12 (содержится в продуктах животного происхождения), D6 (влияние солнечного света), кальция (молочные продукты), калия (орехи, шоколад, зеленые овощи), магния (бобовые, зелень).

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многого другого – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук