Идеальный сон: чем опасно недосыпание и пересыпание

Чем опасно недосыпание и пересыпание
Чем опасно недосыпание и пересыпание / Фото из открытых источников

Сон является важным элементом для хорошего здоровья и хорошего самочувствия, а его отсутствие приводит к ряду заболеваний. Однако, кроме недосыпания пагубное влияние на организм имеет также и чрезмерно долгий сон.

Корейские ученые провели ряд исследований, чтобы выяснить, сколько часов ночью нужно спать, чтобы быть здоровым, передает "Урядовый курьер". В исследовании приняли участие почти 150 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет. Специалисты проанализировали их личные данные по сну, и взяли анализы крови, мочи и ДНК.

Читайте также: К какой опасной болезни может привести просмотр телевизора

Сколько часов в сутки нужно спать? Для того, чтобы оставаться здоровым и активным полезно спать 8-9 часов подряд каждый день.

Чем опасен сон дольше 10 часов? Долгий сон не является полезным и может стать причиной возникновения различных болезней. Среди них – ожирение, артериальная гипертензия, повышение уровня сахара и холестерина в крови.

Почему нельзя спать меньше 7 часов? Люди, которые недосыпают, также могут получить различные опасные заболевания. В частности, если спать меньше 7 часов в сутки, в крови повышается уровень меди, увеличивает риски возникновения онкозаболеваний.

Ранее ученые рассказали, что оптимальным для работы сердца интервал сна от 6 до 8 часов. Слишком длинный или слишком короткий сон повышает риск инсульта и возникновения болезней сердца.

Сон влияет на биологические процессы, такие как: метаболизм глюкозы, артериальное давление и воспалительные процессы. Именно от этих процессов зависима сердечно-сосудистая система.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук