Как быстро преодолеть усталость: полезные советы в инфографике

616 Читати новину українською
Как быстро восстановить силы?
Как быстро восстановить силы? / 24 Канал

Во второй половине дня у нас может падать работоспособность и накатывать сонливость.

Чтобы избавиться от послеобеденной усталости, предлагаем семь способов взбодриться и вернуться к работе.


Поднимитесь по лестнице

Если пройтись по лестнице, то можно не только взбодриться, но и сжечь калории.

Наведите порядок

Даже небольшая уборка на рабочем столе помогает почувствовать себя более продуктивным, а это дает прилив энергии.

Перекусите чем-то полезным

Через несколько часов после обеда хочется перекусить сладким. Но старайся съесть что-то полезное: нежирный йогурт, горсть миндаля, яблоко. Избегай сладостей, если хочешь сохранить бодрость и хорошее настроение до конца дня.

Выйдите на улицу

Сонливость часто появляется из-за нехватки кислорода. Поэтому надо выйти на улицу и подышать свежим воздухом.

Выпейте воды

Выпей большой стакан прохладной воды. Формула проста – чем больше мы пьем в течение рабочего дня (в разумных пределах, конечно), тем лучше себя чувствуем.

Заварите зеленый чай

Зеленый чай ускоряет обмен веществ и бодрит не хуже кофе. Кроме того, зеленый чай – кладезь полезных веществ и антиоксидантов.

Включите энергичную музыку

Послушай энергичную музыку (но в наушниках, чтобы не мешать коллегам). Музыка поможет проснуться, спасет от скуки и поднимет настроение.

Читайте также: Как снять боль в шее: шесть простых упражнений

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук