Как побороть усталость после праздников: советы Супрун

Как побороть усталость
Как побороть усталость / zhinka.net.ua

Круговорот подготовки к праздникам и празднование отнимают немало сил + короткий световой день, низкая температура, переход в новый календарный год. Все вместе это вызывает повышенную физическую и психологическую нагрузку.

Об этом написала исполняющая обязанности главы Министерства здравоохранения Украины Ульяна Супрун.

Читайте также: Супрун рассказала, как начать правильно питаться в новом году

По ее словам, причины усталости могут быть психологическими, физиологическими, связанными с образом жизни или медицинскими причинами.

 
Ульяна Супрун
“Усталость может быть симптомом многих болезней – диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы, апноэ или синдрома хронической усталости”.

Самые распространенные признаки усталости:
чувство обессиливания;
когда человек чувствует, что не способен выполнять обычные функции должным образом;
рассеянность и ухудшение концентрации;
ухудшение памяти;
замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления;
снижение интереса к работе;
повышенная раздражительность;
перманентная сонливость;
реакция сердечно-сосудистой системы, повышение уровня артериального давления и частоты пульса.

 
Переутомление – симптомы

головная боль;
повышенная утомляемость;
хроническая раздражительность;
нервозность;
нарушения сна;
обострение хронических заболеваний;
возможное возникновение артериальной гипертензии, язвенной болезни, ишемической болезни сердца.

 
Ульяна Супрун
“Чтобы вернуться к нормальному жизненному ритму, необходимо скорректировать образ жизни. Полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Кроме того, очень важно позаботиться о рациональном распределении времени, которое вы тратите на работу и отдых, достаточное количество положительных эмоций и приятные занятия, которые помогут вам наполнить день радостью”.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Источник: Здоровье 24
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук