Как предупредить развитие диабета: советы от Супрун

447 Читати новину українською
Как предупредить развитие диабета
Как предупредить развитие диабета / unsplash.com

Здоровый образ жизни – это как универсальная "таблетка" от всех болезней, ведь может продлить продолжительность жизни на 2 года и прекрасно работает как профилактика и предотвращение многих заболеваний, в частности, сахарного диабета.

Об этом рассказала и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

По данным ВОЗ, заболеваемость диабетом второго типа постоянно растет. Кроме генетики на развитие диабета влияют малоактивная подвижность, несбалансированное питание и наличие избыточного веса.

Читайте также: В Украине отменили запрет на популярный раствор для капельниц

И как свидетельствуют результаты длительных исследований, здоровый образ жизни может помочь предотвратить развитие диабета и даже замедлить прогрессирование болезни. Поэтому достаточно изменить рацион питания и заняться физической активностью.

Во время эксперимента участников, которые находятся в зоне риска развития диабета, поделили на 3 группы: первая придерживалась изменений рациона питания и образа жизни (минимум 150 минут активности в неделю), вторая группа принимала назначенные лекарства (метформин), а третья принимала плацебо.

Здоровий раціон харчування вбереже від діабету
Откажитесь от вредной пищи и перейдите на здоровый рацион питания – это убережет от диабета

Что надо делать, чтобы уменьшить риски появления диабета:

1. Уменьшайте потребление или вообще откажитесь от добавок сахара и предварительно обработанных продуктов питания, включая обработанные зерновыми продуктами (мукой высшего сорта, белый рис), замените их на цельнозерновые.

2. Увеличивайте потребление клетчатки (овощей и фруктов, которые не содержат крахмала). Они должны составлять как минимум половину ежедневного рациона.

3. Бобовые культуры (чечевица, бобы, нут, горох) содержат много клетчатки и растительного белка. Так вы съедите меньше калорий, не набирая избыточного веса, и имея меньший риск развития диабета.

Что такое сахарный диабет?
Это группа эндокринных заболеваний, развивающихся вследствие абсолютной или относительной недостаточности гормона инсулина, появления инсулинорезистентности, вследствие чего возникает гипергликемия — стойкое повышение уровня глюкозы в крови.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук