Физиотерапевты из австралийского Университета Джеймса Кука впервые проанализировали данные об эффективности таких упражнений. В обзор были включены 650 мужчин, которые практиковали предписанные врачами упражнения для разработки мышц таза.
Читайте также: Слабая эрекция: причины и как улучшить
В среднем упражнения помогли более чем половине пациентов. Об улучшении эректильной дисфункции сообщили 47% пациентов. Еще более удивительными оказались отзывы тех, кто боролся с преждевременной эякуляцией – 83% признались, что упражнения работают.
Доктор Крис Майерс, соавтор исследования, пояснил, что слабые мышцы тазового дна могут непосредственно влиять на эректильную силу и процесс эякуляции. Однако, оптимальное сочетание частоты физических упражнений будет варьироваться в зависимости от человека.
Тренировка мышц тазового дна поможет улучшить потенцию
Как делать упражнения для улучшения эрекции?
Тренировать мышцы тазового дна можно, прерывая мочеиспускание и удержавая остаток жидкости мышцами-сфинктерами, а также подтягивая яички вверх. Если понемногу напрягать и расслаблять эти мышцы в течении дня, можно укрепить их силу и контроль.
Сколько, как часто и какие упражнения делать – зависит от конкретного случая, подчеркивает Майерс. Для назначения правильного лечения необходима консультация с сексологом и физиотерапевтом.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.