Как вам может навредить слишком длительный сон

 Слишком длительный сон
Слишком длительный сон / pixabay.com

Слишком долгий сон вреден таким же как недостаток сна. Он может быть признаком низкого качества сна – например, сопровождаться многочисленными пробуждениями или апноэ (остановками дыхания).

Исследователи изучили результаты тестирования памяти в 400 тысяч человек (участников крупной британской базы данных UK Biobank), сравнив их с заявленной каждым из участников средней продолжительностью сна.

Читайте также: Как улучшить сон: современные международные рекомендации

Во время теста им нужно было запомнить, как расположены карты, а потом точно воспроизвести их положение. Оказалось, что те, кто спал в среднем 9 часов и больше, сделали столько же ошибок, как и те, кто спал пять.

Исследователи также изучили генетику участников и приняли во внимание, что кто-то из них мог иметь склонность к более продолжительному сну. Главной задачей ученых было найти связь между продолжительностью сна и признаками деменции.

Занадто довгий сон шкодить пам'яті так само, як і недосипСлишком долгий сон вредит памяти так же, как и недосып

"Мы нашли мало доказательств того, что короткий или длинный сон связан с риском развития деменции, однако необходимы дополнительные исследования", – подчеркнул Альберт Генри, ведущий автор исследования.

Плохое качество сна, в свою очередь, мешает нормальному функционированию областей мозга и подвергает людей риску возникновения когнитивных проблем. Таким людям следует обратиться к сомнологам и выяснить причину проблемы.

Другие новости, касающиеся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук