Какая приятная процедура может заменить занятия в зале

Горячая ванна может заменить занятия в зале
Горячая ванна может заменить занятия в зале / unsplash.com

Горячая ванна – это не только приятная процедура, которая расслабляет и снижает уровень стресса, она имеет эффект физических упражнений. Исследователи обнаружили, что именно высокая температура способствует укреплению мышц, повышению общего тонуса, а также нормализации уровня сахара в крови.

В исследовании приняли участие мужчины с избыточным весом и ограниченными возможностями, пишет Journal of Applied Physiology.

Читайте также: Назвали лучшие виды спорта для вашего возраста

Сначала они 15 минут находились в комнате, температура воздуха в которой достигала 27°C. После этого времени часть мужчин погрузилась в воду с температурой 39°C по шею.

Учасники занурювалися у воду з температурою 39°C по шию
Участники погружались в воду с температурой 39°C по шею

Эксперты обнаружили, что горячая ванна поспособствовала увеличению концентрации в крови интерлейкина-6, цитокина, которые имеют противовоспалительные свойства.

Исследователи отметили, что эта процедура также повышает выработку оксида азота – соединения, которое помогает расслабить сосудистые стенки и снижать артериальное давление.

Нескольконедельный эксперимент показал, что у людей стабильно снижались показатели уровня глюкозы натощак и инсулина. Также ученые зафиксировали уменьшение признаков хронического воспаления. По словам экспертов, этот эффект сопоставим с эффектом от физических упражнений.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук