Об этом психолог и психотерапевт Торган Татьяна Олеговна рассказала в интервью "Как начать жизнь заново после тяжелых потерь и потрясений – советы психолога".
В частности, она поделилась информацией о том, каков общий механизм переживания человеком потери. Татьяна Олеговна выделяет несколько стадий.
Сначала это шок. Он не верит, что это произошло именно с ним. После этого идет принятие. И вместе с тем начинается процесс суммирования, горевания. Тут и есть тот момент, когда часто мы хотим закрыться, побыть наедине, поплакать, погрустить, побыть со своими мыслями. Это нормальное состояние,
– отметила она.
Психолог добавила, что очень важным является определение временных рамок этих стадий самим человеком.
Читайте также: Как понять, что надо идти к психологу
"И вот важный момент: если это более 6 месяцев и состояние характеризуется дальше асоциальным настроением, апатией ко всему, тогда это уже депрессия, и тогда действительно нужен специалист", – отмечает психотерапевт.
А после состояния печали наступает состояние злости, агрессии – этот этап также является очень важным, который одновременно является более продуктивным. Татьяна Олеговна в интервью утверждает, что в этот период необходимо направить агрессию в "нужное русло – спорт, активный отдых, изменения в быту."
Специалист также предупреждает:
Если мы возвращаемся к этапу, когда хочется закрыться от всех, то позвольте себе это пережить. Наверное, самое главное – позволять себе это пережить и оставить себе на это время. Ведь непережитые эмоции догоняют потом, как бы мы их не отгоняли от себя.
Если же пациент себе этого не позволит, то все его переживания рискуют перейти в депрессию.
Читайте также: Как помочь человеку, который потерял кого-то