Что произойдет с вашим организмом, если вы не высыпаетесь несколько ночей под ряд

513 Читати новину українською
Последствия плохого сна / Кадр из фильма "Бойцовский клуб"

Экономия сна – намеренная или нет – негативно влияет на весь человеческий организм. Исследования показывают, что вместо необходимых 7-8 часов, большинство людей спят по 6 и менее часов.

Всего несколько ночей плохого сна могут нарушить контроль уровня сахара в крови, что побуждает к перееданию. Программа BBC Trust Me i'm a Doctor провела эксперимент совместно с Университетом Суррея, попросив волонтеров в течение недели спать на час меньше обычного.

Читайте также: 5 признаков, что вы "сгораете" на работе и вам нужен отдых

Как показал эксперимент, сон короче всего на час влиял на активность целого спектра их генов, включительно с теми, которые связывают с воспалением и диабетом.

Также в качестве эксперимента другие волонтеры, которые спят здоровым и крепким сном, спали лишь четыре часа в течение трех дней. Из-за недосыпания почти у всех волонтеров увеличилась тревога и стресс. Также вырос уровень паранойи и чувства недоверия к другим людям.

Как утверждают ученые, одна из причин, почему проблемы со сном так сильно влияют на человеческий мозг, заключается в том, что они способствуют развитию повторяющегося негативного мышления.

"Ежегодная зарплата в 60 тысяч долларов меньше влияет на ваше ежедневное ощущение счастья, чем один час хорошего ночного сна", – утверждает профессор психологии.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук