Архив
Курси валют
Погода
26°C
26°C 16°C
  • понедельник
    27°C 18°C
  • вторник
    29°C 17°C
  • среда
    24°C 16°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

4 изменения, которые произойдут с вами после первого занятия в спортзале

725 Читати новину українською
Занятия в спортзале
Занятия в спортзале / gettyimages

Одна спортивная тренировка может принести вам удивительный диапазон мгновенных преимуществ: от повышения самооценки до вспышки креативного мышления.

Reader's Digest назвал 4 изменения, которые произойдут уже после первого занятия.

Читайте также: Ежедневные пробежки помогают бросить курить, – ученые

Общая польза для тела

В зависимости от типа выполняемой тренировки может быть много полезных изменений, в том числе улучшение эффективности сердечно-сосудистой системы, увеличение плотности костной ткани, повышение метаболической эффективности, увеличение мышечной массы и, конечно, уменьшение жира.

Вже після першого заняття спортом ви можете відчути результати
Уже после первого занятия спортом вы сможете ощутить результаты

Улучшение восприятия своего тела

Всего одно занятие может оказать положительное влияние на то, как вы видите себя. Согласно исследованию, даже после 30 минут занятий человек относится лучше к своему телу, чем те, кто 30 минут читал.

Улучшает функционирование мозга

Одна тренировка влияет на физиологию всего мозга. Например, огромное количество исследований показало, что одна тренировка может усилить активность в префронтальной коре головного мозга, ответственной за память и внимание.

Заняття спортом покращують функціонування мозку
Занятия спортом улучшают функционирование мозга

Улучшение настроения

Регулярные упражнения улучшают общее восприятие и отношение к жизни. Но первый раз на беговой дорожке тоже может творить чудеса. Исследования показали, что занятия спортом повышают уровень трех основных химических веществ: серотонина, дофамина и норадреналина. Это три нейротрансмиттера, связанные с хорошим настроением, количество которых антидепрессанты пытаются увеличить.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук