Считается, что органические продукты, овощи и фрукты, безопаснее, ведь они выращены без использования всем известных пестицидов. Но часто надпись "эко" на товарах - всего лишь маркетинговый ход и не более.
Читайте также: 10 лучших утренних перекусов, которые помогут похудеть
Обезжиренные продукты
Обезжиренные продукты - невкусные, поэтому производители всячески пытаются улучшить вкус с помощью пищевых добавок: сахара, стабилизаторов, ароматизаторов. Еще один недостаток обезжиренных продуктов - они не дают ощущения сытости. Поэтому внимательно изучайте состав таких продуктов. В большинстве случаев лучше взять продукт со средней жирностью. Если это, например, сыр или йогурт, то его вкус можно улучшить свежими ягодами или орехами.
Выбирайте продукты средней жирности
Соки
Во фруктовых соках содержится огромное количество сахара, даже если на упаковке пишут "натуральный". Гораздо полезнее есть фрукты, или же делать соки самостоятельно.
Энергетические батончики
Во многих энергетических батончиках ингредиент "сахар" стоит первым в составе и автоматически убивает его пользу. Такие снэки не отличаются от конфет. Поэтому отдайте предпочтение здоровым перекусам - орехам, йогуртам. Или делайте их самостоятельно из овсяных хлопьев и орехов.
Энергетические батончики - не наилучший перекус
Гранола
Гранола, запеченные крупы, овсяные хлопья и зерна вместе, позиционируются как здоровый завтрак. Но и здесь маркетологи не совсем правы, ведь для приготовления гранолы используют сладкие сиропы или мед. Лучшая альтернатива - обычная овсянка.