В частности, из-за злоупотребления сахаром может появиться лишний вес, заболевания сердца и ухудшаться память, пишет Lifehacker.
И это далеко не весь список проблем, к которым может привести чрезмерно потребления сахара.
Кариес
Кариес появляется, когда бактерии ротовой полости питаются простыми сахарами. В результате их жизнедеятельности образуется кислота, которая разрушает зубную эмаль, а затем и мягкий дентин – ткань, из которой состоит зуб.
Постоянное чувство голода
Гормон лептин сообщает вашем мозгу, что вы наелись. Но фруктоза препятствует попаданию лептина в мозг и создает чувство голода.
Читайте также: Врачи назвали самые опасные перекусы
Диабет
В одном эксперименте ученые отслеживали показатели здоровья в 51 тысячи человек. Оказалось, что у людей, которые пили много подслащенных напитков – лимонада, чая, энергетиков, – риск появления диабета был выше.
Ожирение
Если вы выпиваете по стакану сладкого лимонада каждый день, у вас есть все шансы набрать около 6 килограммов веса в год.
Каждый дополнительный стакан газированной воды может привести к ожирению. К тому же, как правило, "пустые калории" способствуют чрезмерному потреблению пищи в целом.
Читайте также: Что есть, чтобы быть бодрым 5 простых продуктов
Повышение кровяного давления
Сахар также может привести к повышению кровяного давления. В одном исследовании 4 528 взрослых, у которых никогда не было гипертонии, употребляли по 74 г сахара каждый день. Риск появления высокого давления значительно увеличился.
