Архив
Курси валют
Погода
19°C
19°C 7°C
  • вторник
    22°C 11°C
  • среда
    25°C 12°C
  • четверг
    27°C 13°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

5 симптомов, которые указывают на дефицита витамина B12

Витамин B12
Витамин B12

Витамин B12 способствует здоровой работе нервной системы и помогает наполнять тело красными кровяными клетками, которые несут кислород по всему организму.

Однако этот важный для организма человека витамин доступен только в пище и пищевых добавках.

Мясо, рыба и молочные продукты являются одними из лучших источников витамина B12. Поэтому вегетарианские или веганские диеты могут увеличить риск дефицита витамина В12, говорит Патриция Сальбер, доктор медицинских наук в комментарии для Women's Health.

Читайте также: Почему нужно больше ходить пешком

Самые распространенные признаки дефицита этого витамина: слабость, головокружение, шум в ушах, раздражительность, ухудшение памяти, депрессия.

5 признаков дефицита витамина B12

Слабость и усталость

Один из первых симптомов дефицита витамина В12 — это усталость. Когда количество В12 снижается, ваше тело не способно производить красные кровяные тельца, которые необходимы для распределения кислорода по всему организму. В результате может возникнуть анемия.

По словам экспертов, главная проблема, что усталость очень общий симптом, который можно легко отнести к иным причинам (стрессу, нехватке сна).

Но если усталость все больше вас беспокоит и вы не можете точно определить причину, обратитесь к врачу и сдайте анализ крови.

Покалывание в руках и ногах

От головного мозга к вашим рукам и ногам существует длинный нервный путь, который покрыт жировой белым веществом — миелином. Миелин не только изолирует и защищает нервы, но также ускоряет нервные импульсы, позволяет рукам и ногам чувствовать прикосновение.

А витамин В12 необходим для производства миелина. Если у вас дефицит этого элемента — миелин разрушается и нервные импульсы не могут работать так быстро. В результате ощущение покалывания в руках и ногах.

Потеря равновесия

Если вы часто теряете равновесие и чувствуете головокружение, назначьте встречу с врачом и сдайте анализ крови. Ведь это также сигнал о дефиците В12.

Ухудшение памяти

Если вы заметили, что ваша память значительно ухудшилась, то не пренебрегайте проблемой и пройдите обследование.

Депрессия

Вы неожиданно почувствовали себя подавленно? Если нет на это очевидных причин, то в этом может быть виноват низкий уровень В12. Ведь этот витамин играет ключевую роль в функционировании мозга и выработке миелина. У некоторых людей разрушения миелина приводит к депрессии, говорят специалисты.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук