Архив
Курси валют
Погода
26°C
27°C 16°C
  • пятница
    28°C 15°C
  • суббота
    15°C 12°C
  • воскресенье
    19°C 11°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

5 вещей, которые нужно сделать утром

Что надо сделать утром
Что надо сделать утром / unsplash

Утро – самое важное время суток. Но если вы не "жаворонок", то вряд ли вам нравится пробуждение на рассвете, особенно зимой, когда солнце встает очень поздно. Однако, если придерживаться определенных утренних ритуалов, свое утро можно сделать лучше и приятнее.

Выпейте стакан воды

Специалисты считают, что вода запускает в организме метаболические процессы. И хотя не все диетологи согласны с этим утверждением, большинство согласится с тем, что стакан обычной воды сможет быстро взбодрить после сна, возможно, даже лучше чашки кофе.

Читайте также: Какие процессы происходят в организме, если пить два литра воды в день

Не заглядывайте в соцсети

Зачастую, выключая будильник, мы уже по инерции открываем Instagram или Fаcebook. Но из-за того, что мозг еще спит, просмотр ленты превращается в механическое и бездумное занятие. Лучше потратьте эти 10-15 минут на то, чтобы просто поваляться в кровати или сделать что-нибудь полезное – например, зарядку.

Сделайте зарядку

Не нужно изнурять себя сложным тренировкам от звездного тренера. Попробуйте выполнить несколько несложных упражнений и сделайте растяжку. Даже после 5 минут таких упражнений вы почувствуете прилив энергии и бодрости.

Послушайте любимую музыку

Слушайте музыку пока завтракаете, делаете зарядку или принимаете душ. Так вы точно поднимете себе настроение! Только не ставьте любимый трек на будильник – это определенно не лучшая идея.

Позавтракайте

Лучше всего продумать свой завтрак с вечера и по возможности сделать заготовки. Выбирайте простые рецепты, которые не будут требовать к себе много внимания и времени. Завтрак – это важный прием пищи, который влияет на ваше здоровье и фигуру.

Источник: Еlle
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук