Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      6 признаков летней депрессии и как с ней бороться

      Летняя депрессия: как избавиться
      Летняя депрессия: как избавиться / expertnoamor.com.br

      Для многих лето – это солнце, пляжи и барбекю с друзьями, однако для людей, страдающих сезонным аффективным расстройством (САР), такая пора года ассоциируется с бессонницей и плохим настроением.

      Симптомы САР можно легко спутать с депрессией, пишет Likar.info.

      Читайте также: Чем опасна длительная депрессия

      Человека часто утомляет солнечный свет. Все потому, что обилие света может уменьшить производство мелатонина, гормона, который отвечает за настроение. Чтобы избежать этого, носите солнцезащитные очки и больше находитесь в тени.

      У человека могут возникнуть проблемы со сном. Задержание привычного цикла сна и непрерывный дневной сон может вызвать бессонницу. Для этого необходимо за два часа до того, как вы будете ложиться спать, закрыть шторы в комнате.

      Для людей с САР жара в сочетании с влажностью делает летнюю пору невыносимой. Из-за этого возникает раздражительность, возбуждение. Поэтому необходимо больше времени проводить в прохладных местах и принимать холодный душ.

      Человек, который страдает сезонным аффективным расстройством, ощущает чувство беспокойства. Поможет от этого избавиться планирование дня.

      Из-за постоянного пребывания в возбужденном состоянии или беспокойстве исчезает аппетит. Хронический стресс влияет на гормоны, в результате чего страдает пищеварительная система. В этом случае организм нуждается в полезных веществах, поэтому всегда нужно устраивать полезные перекусы.

      Если вышеперечисленные симптомы исчезают, когда начинается осень, то это является еще одним признаком САР. Чтобы избежать этой проблемы, нужно обратиться к профессионалу из области психического здоровья.

      Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук