Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      6 вредных привычек, которые делают вас более старыми

      821 Читати новину українською
      Защищайте кожу от солнца
      Защищайте кожу от солнца / stocksnap.io

      Старение неизбежный процесс, однако он может быть под вашим контролем. Оказывается, существует много привычек, которые вы делаете каждый день, и которые могут делать вас старее.

      6 вредных привычек, которые убивают молодость

      Недостаточная защита от солнца

      Что в первую очередь вы можете сделать, чтобы ваша кожа выглядела молодой и здоровой? Это – крем SPF, говорит Джошуа Зейхнер, директор косметических клинических исследований в отделе дерматологии в Mount Sinai Hospital, пишет Women's Health.

      Он объясняет, что ультрафиолетовое излучение вызывает свободные радикалы, которые наносят ущерб коллагену, эластину и клеткам кожи. Это приводит к преждевременному старению кожи.

      Читайте также: Загар без риска: как правильно подобрать солнцезащитный крем?

      Недостаток сна

      Сон не только помогает вашему мозгу отдохнуть – он еще помогает выглядеть моложе.

      Клетки кожи функционируют по ритму "сон-пробуждение". То есть вы должны ночью спать, а утром просыпаться, чтобы клетки правильно работали.

      Если вы игнорируете ночной сон – ваша кожа не может подготовиться к следующему дню.

      Вы мало едите овощей и фруктов

      Согласно данным Американской академии дерматологии (AAD), несколько исследований показали, что сбалансированный рацион, наполненный фруктами и овощами, помогает сохранить кожу в хорошем состоянии.

      А все потому, что фрукты и овощи наполнены питательными веществами, такими как антиоксиданты и витамины, которые борются со свободными радикалами и сохраняют клетки кожи здоровыми.

      Вы употребляете много сладостей

      Пончики влияют не только на вашу талию, они могут вызвать различные проблемы с вашим лицом. Это объясняется тем, что такие продукты увеличивают уровень сахара в крови, что может вызвать воспаление и стимулировать появление угрей.

      Кроме того, сладости могут привести к гликации, процесс, во время которого молекулы сахара присоединяются к вашему коллагену. Это делает коллаген тяжелым и менее гибким, способствуя преждевременному старению.

      А сладкие напитки могут повредить вашу зубную эмаль.

      Читайте также: Ошибки в уходе за зубами, которые вы можете допускать ежедневно

      Курение

      Перед тем, как закурить сигарету, помните, что ваши легкие - это не единственная часть тела, которая платит дорогую цену за такую привычку.

      От курения в ваш организм попадают химические вещества, которые могут повредить коллаген и эластин, которые важны для здорового вида.

      Злоупотребление алкоголем

      Исследования показывают, что алкоголь может снизить уровень антиоксидантов в вашей коже. Это может вызвать воспаление и повреждение клеток кожи, от чего морщины появятся намного быстрее.

      Алкоголь также обезвоживает вашу кожу, что делает лицо сухим и дряблым.

      Также обратите внимание на ингредиенты, которые вы смешиваете с выпивкой. Например, напиток может содержать сиропы или другие добавки, которые имеют много сахара.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук