Архив
Курси валют
Погода
23°C
25°C 7°C
  • вторник
    23°C 15°C
  • среда
    26°C 11°C
  • четверг
    26°C 14°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

6 здоровых продуктов, которые заменят конфеты

Йогурт с фруктами заменят конфеты
Йогурт с фруктами заменят конфеты / unsplash.com

Если вы следите за фигурой и сидите на диете, вам следует исключить кондитерские изделия из рациона из-за большого содержания сахара.

Мариса Мур из Американской диетической ассоциации рассказала, какими здоровыми продуктами можно заменить конфеты, пишет Рrevention.

Читайте также: Блюда на Сочельник: рецепт компота из сухофруктов

Сухофрукты

Выбирайте для перекуса сухофрукты, ведь они содержат гораздо меньше калорий и сахара, чем фруктовые желейные конфеты.

Однако обратите внимание, что сушеные фрукты содержат больше калорий на грамм, чем свежие продукты. Чашка винограда содержит около 60 калорий, но 2 столовые ложки изюма – более 80 калорий.

Греческий йогурт с медом и фруктами

Для вкусного и здорового десерта смешайте греческий йогурт без наполнителей с фруктами и медом.

"Этот десерт не только удовлетворит тягу к сладкому, но также имеет сливочную, холодную текстуру, которую мы любим в десертах", – говорит Мур.

Кроме того, это здоровая комбинация: йогурт богат белком, фрукты содержат клетчатку и питательные вещества, а мед содержит антиоксиданты и обладает антимикробными свойствами.

Замороженный банан с шоколадом

Замените мороженое замороженными бананами. Опустите фрукт в растопленный темный шоколад, а затем положите его в морозильник.

Бананы являются фантастическим источником калия, который уменьшает риск инсульта и снижает артериальное давление.

Горячее какао

Чтобы получить максимальную пользу, выберите натуральный какао-порошок, а не какао с подсластителями. Смешайте напиток с миндальным или соевым молоком, которое также содержит большое количество кальция и белка.

Миндаль в какао-порошке

Миндаль положительно влияет на здоровье, а если добавить к нему какао, то это еще лучше раскроет его вкус.

Черный шоколад

Многочисленные исследования доказывают, что черный шоколад может снизить артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний. А также снижает уровень гормонов стресса.

Ищите шоколад, содержащий не менее 70% какао, но не ешьте всю плитку сразу, потому что несмотря на свои достоинства, шоколад содержит достаточно калорий, предупреждает Мур.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Выбор редакции

Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук