Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      6 здоровых продуктов, которые заменят конфеты

      Йогурт с фруктами заменят конфеты
      Йогурт с фруктами заменят конфеты / unsplash.com

      Если вы следите за фигурой и сидите на диете, вам следует исключить кондитерские изделия из рациона из-за большого содержания сахара.

      Мариса Мур из Американской диетической ассоциации рассказала, какими здоровыми продуктами можно заменить конфеты, пишет Рrevention.

      Читайте также: Блюда на Сочельник: рецепт компота из сухофруктов

      Сухофрукты

      Выбирайте для перекуса сухофрукты, ведь они содержат гораздо меньше калорий и сахара, чем фруктовые желейные конфеты.

      Однако обратите внимание, что сушеные фрукты содержат больше калорий на грамм, чем свежие продукты. Чашка винограда содержит около 60 калорий, но 2 столовые ложки изюма – более 80 калорий.

      Греческий йогурт с медом и фруктами

      Для вкусного и здорового десерта смешайте греческий йогурт без наполнителей с фруктами и медом.

      "Этот десерт не только удовлетворит тягу к сладкому, но также имеет сливочную, холодную текстуру, которую мы любим в десертах", – говорит Мур.

      Кроме того, это здоровая комбинация: йогурт богат белком, фрукты содержат клетчатку и питательные вещества, а мед содержит антиоксиданты и обладает антимикробными свойствами.

      Замороженный банан с шоколадом

      Замените мороженое замороженными бананами. Опустите фрукт в растопленный темный шоколад, а затем положите его в морозильник.

      Бананы являются фантастическим источником калия, который уменьшает риск инсульта и снижает артериальное давление.

      Горячее какао

      Чтобы получить максимальную пользу, выберите натуральный какао-порошок, а не какао с подсластителями. Смешайте напиток с миндальным или соевым молоком, которое также содержит большое количество кальция и белка.

      Миндаль в какао-порошке

      Миндаль положительно влияет на здоровье, а если добавить к нему какао, то это еще лучше раскроет его вкус.

      Черный шоколад

      Многочисленные исследования доказывают, что черный шоколад может снизить артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний. А также снижает уровень гормонов стресса.

      Ищите шоколад, содержащий не менее 70% какао, но не ешьте всю плитку сразу, потому что несмотря на свои достоинства, шоколад содержит достаточно калорий, предупреждает Мур.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук