Архив
Курси валют
Погода
20°C
21°C 7°C
  • вторник
    23°C 14°C
  • среда
    26°C 17°C
  • четверг
    27°C 21°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

8 привычек, которые мешают нам похудеть

1682 Читати новину українською
Какие 8 привычек мешают нам похудеть
Какие 8 привычек мешают нам похудеть / Фото из открытых источников

О правилах здорового образа жизни и безвредного питания написано множество блогов и новостей, но все же существует 8 общих привычек, от которых стоит отказаться, если вы хотите похудеть.

В Woman's Health рассказали, что если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, то не нужно кардинально менять свою жизнь. Стоит только отказаться от некоторых привычек, которые замедляют процесс похудения.

О таких привычках рассказала диетолог Лиза Московиц.

Читайте также: Что мешает нам правильно питаться: типичные плохие привычки

8 привычек, которые мешают похудеть

Бокал вина по вечерам

Даже если бокал вина за ужином нельзя считать вредным, в нем все же содержатся калории, которые могут накапливаться, если пить вино каждый день.

Вино также может повысить аппетит, и за ужином вы съедите больше, чем нужно.

Пропуск приемов пищи

Часто бывают ситуации, особенно у занятых людей, когда из-за своей загруженности люди забывают пообедать. Однако стоит лишь помнить, что если вы пропустили обед, вы скорее всего переедите вечером.

Сахар и сливки

Если ваш кофе действительно становится вам вкуснее, все же стоит от них отказаться, так как это также поможет вам похудеть. Однако не отказывайтесь от них резко, а попробуйте постепенно уменьшать количество добавленного сахара и сливок.

Десерт после каждого приема пищи

Такая привычка крайне ненужная и вредная, потому что человек привыкает к удовлетворению пищей только тогда, когда съест после нее что-то сладкое. На самом деле резкое изменение вкуса посылает мозгу сигнал о завершении процесса еды, поэтому попробуйте лучше вместо сладостей немного пожевать жевательную резинку или листья мяты.

Читайте также: 3 главные ошибки в питании, мешающие вам похудеть

Неправильные порции еды

Чтобы не переедать, поищите в интернете информацию о том, сколько граммов определенного блюда или продукта нужно съедать за один прием в соответствии с вашим весом. Или лучше даже проконсультируйтесь у диетолога.

Еда как антистресс

Многие люди покупают нездоровые снеки, чтобы порадовать себя чем-то вкусным и несколько успокоиться. Однако это на самом деле вам не поможет и приведет лишь к новому стрессу от набора лишнего веса. Когда в очередной раз захотите похрустеть чипсами, возьмите морковь и похрумтите лучше ней.

Недостаток сна

Когда человек мало спит, то мешает организму восстанавливать силы и производить гормоны для поддержания оптимального веса и способности сбрасывать лишние килограммы. Поэтому вовремя укладывайтесь в свои кровати.

Поздний перекус

Чаще всего люди не чувствуют себя голодными вечером, но перекус в позднее время уже просто стал привычкой. И это приводит к постепенному набору веса, поскольку ночью организм сжигает калории не так эффективно, как днем.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук