Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Что делать, если мерзнут ноги: действенные советы

      Что делать, если мерзнут ноги
      Что делать, если мерзнут ноги / unsplash.com

      У многих людей ноги мерзнут не только в холодную пору, но и даже летом в жару. Это может быть вызвано рядом хронических заболеваний.

      Есть немало причин, почему мерзнут ноги в любое время года при любой погоде, и это не из-за анатомических или физиологических особенностей, передает Ukrhealth.

      Читайте также: Как рацион питания влияет на способность забеременеть

      Чтобы избежать неприятных ощущений в конечностях, стоит тренировать сосуды. Для этого можно устраивать контрастный душ, или опускание стоп в холодную и горячую воду. Медики также рекомендуют посещать сауну и баню, после которых предусмотрены обливание или окунание в холодную воду.

      Ежедневно занимайтесь спортом. Бег, аэробика , быстрая ходьба, плавание, велоспорт и прочее – все это полезно для сосудов.

      Старайтесь избавиться от вредных привычек, в частности курения, никотин вызывает спазм сосудов.

      Що робити, якщо мерзнуть ноги

      Правильно питайтесь – включите в рацион рыбу, морепродукты и продукты с большим количеством железа (мясо, какао).

      Придерживайтесь питьевого баланса – достаточное употребление воды приведет к усилению циркуляции крови, от чего станет теплее.

      Правильно выбирайте обувь – избегайте такой, которая плотно прилегает к стопе, так как из-за этого через ноги интенсивнее убегает тепло.

      Весна и лето – прекрасная пора для начала закаливания: начинайте с приема воздушных ванн, дальше – обтирание и обливание водой. Так существенно улучшится тонус сосудов и иммунная защита организма.

      Що робити, якщо мерзнуть ноги
      Весна и лето – отличное время для начала закаливания

      Все фото: Unsplash.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук