Архив
Курси валют
Погода
26°C
33°C 18°C
  • четверг
    27°C 20°C
  • пятница
    28°C 19°C
  • суббота
    30°C 19°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Что делать, если мерзнут ноги: действенные советы

Что делать, если мерзнут ноги
Что делать, если мерзнут ноги / unsplash.com

У многих людей ноги мерзнут не только в холодную пору, но и даже летом в жару. Это может быть вызвано рядом хронических заболеваний.

Есть немало причин, почему мерзнут ноги в любое время года при любой погоде, и это не из-за анатомических или физиологических особенностей, передает Ukrhealth.

Читайте также: Как рацион питания влияет на способность забеременеть

Чтобы избежать неприятных ощущений в конечностях, стоит тренировать сосуды. Для этого можно устраивать контрастный душ, или опускание стоп в холодную и горячую воду. Медики также рекомендуют посещать сауну и баню, после которых предусмотрены обливание или окунание в холодную воду.

Ежедневно занимайтесь спортом. Бег, аэробика , быстрая ходьба, плавание, велоспорт и прочее – все это полезно для сосудов.

Старайтесь избавиться от вредных привычек, в частности курения, никотин вызывает спазм сосудов.

Що робити, якщо мерзнуть ноги

Правильно питайтесь – включите в рацион рыбу, морепродукты и продукты с большим количеством железа (мясо, какао).

Придерживайтесь питьевого баланса – достаточное употребление воды приведет к усилению циркуляции крови, от чего станет теплее.

Правильно выбирайте обувь – избегайте такой, которая плотно прилегает к стопе, так как из-за этого через ноги интенсивнее убегает тепло.

Весна и лето – прекрасная пора для начала закаливания: начинайте с приема воздушных ванн, дальше – обтирание и обливание водой. Так существенно улучшится тонус сосудов и иммунная защита организма.

Що робити, якщо мерзнуть ноги
Весна и лето – отличное время для начала закаливания

Все фото: Unsplash.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук